ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଶରୀରକୁ ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 8-10 ଗ୍ଲାସ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ବିଶେଷତ ପାଣି) ପିଅନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍ଘାତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ |