ଫୋଲେଟ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଆନ୍ତୁ | ପ୍ରସବକାଳୀନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ (ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ ନେଇଥିବା ଭିଟାମିନ୍) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ | ପ୍ରତିଦିନ ଜଳଖିଆ ଖାଆନ୍ତୁ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଫାଇବରରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ବିଶେଷତ ଜଳ) ପିଅନ୍ତୁ |