ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ ସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସର୍ବନିମ୍ନ 3.5 କପ୍ ରୁ 5 କପ୍ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ
ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ ସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସର୍ବନିମ୍ନ 3.5 କପ୍ ରୁ 5 କପ୍ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ