ତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି  ଷଧଯେପରିକି ପାରାସିଟାମଲ୍ |

ଆଣ୍ଟିଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ  ଷଧଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ |

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍) ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏବଂ ତଳ ପିଠିରେ ରଖିବା |

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top